Um den Body Mass Index berechnen zu können, ist ein spezieller BMI-Rechner notwendig. Anhand dieses intelligenten Rechners kann der Interessierte erkennen, ob sein Körpergewicht noch im normalen Rahmen liegt, oder ob das Verhältnis von Körpergröße zu Körpergewicht zu stark abweicht.
Mit dem Body Mass Index Rechner Klarheit erlangen
Normalgewicht, Untergewicht oder doch vielleicht Übergewicht? Mit dem BMI (Body Mass Index) kann kinderleicht das Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße bestimmt werden. Gleichwohl ist anhand einer dazugehörigen Tabelle das Gewicht nachzulesen. Hierfür sind die Passagen Unter-, Normal- und Übergewicht in gewisse Sparten unterteilt. Wichtig für die Berechnung des BMI ist die Formel Körpergewicht/Körpergröße² – durch diese Body Mass Index Formel lässt sich sowohl von Männern als auch von Frauen und Kindern der BMI-Wert binnen kürzester Zeit errechnen. Für die Ermittlung der Werte sind die folgenden Richtlinien hilfreich:
- Starkes Untergewicht – BMI liegt unter 16
- Mäßiges Untergewicht – BMI liegt zwischen 16 und 17
- Leichtes Untergewicht – BMI liegt zwischen 17 und 18,5
- Normalgewicht – BMI liegt zwischen 18,5 und 25
- Präadipositas – BMI liegt zwischen 25 und 30
- Adipositas Grad 1 – BMI liegt zwischen 30 und 35
- Adipositas Grad 2 – BMI liegt zwischen 35 und 40
- Adipositas Grad 3 – BMI liegt über 40
Gleichwohl der Body Mass Index weltweit gern angewandt wird, so unterliegt die Body Mass Index Tabelle keiner 100%igen Aussagekraft. Hier spielt immer noch das Verhältnis zwischen Fett- und Muskelmasse eine gewichtige Rolle, die es zu kontrollieren gilt. Ebenso wird das Alter als auch die Statur der jeweiligen Person berücksichtigt. So kann vielmehr behauptet werden, dass der Body Mass Index als Anhaltspunkt für die Relation zwischen Körpergewicht und Körpergröße herhalten kann, jedoch bei Zweifeln immer der Arzt des Vertrauens konsultiert werden sollte.
Body Mass Index immer mal wieder überprüfen
Wer mit einem zu hohen Body Mass Index zu kämpfen hat, der kann diesen gezielt reduzieren. Wichtig sind an erster Stelle die Kontrolle der Ernährung sowie eine gesunde Portion Sport. Durch diese Mischung lässt sich nach und nach der Wunsch-BMI ohne größere Schwierigkeiten erreichen. Wichtig ist und bleibt jedoch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, um an den gewünschten Body Mass Index zu kommen.
