Kurz zusammengefasst: Viel Eiweiß und viel Obst – wer sich daran hält, der kann auf die Dauer sein Wunschgewicht halten. Genau das verspricht die 17 Tage Diät. Doch woher stammt sie, wer hat sie entwickelt, wie funktioniert sie und viel wichtiger hält die 17-Tage-Diät das, was sie verspricht?

Das Konzept der 17-Tage-Diät wurde von Dr. Mike Moreno entwickelt, bei dem es sich um einen amerikanischen Arzt und Wissenschaftler handelt. Aufgebaut ist die 17-Tage-Diät in vier Phasen, wobei jede Phase genau 17 Tage andauert (daher der Name 17-Tage-Diät). Allerdings hält die vierte Phase nicht nur 17 Tage an, sondern in dieser Phase soll die 17 Tage Diät zu einer Lebenseinstellung werden. Anzumerken ist hier, dass die 17-Tage-Diät Ansätze aufzeigt wie die Low Carb Diäten, was bedeutet, auch hier wird die Kohlenhydratzufuhr verringert.

Die Funktion und die Phasen der 17-Tage-Diät

Jeder Tag von der 17-Tage-Diät beginnt mit einem Glas heißen Zitronenwasser, das auf leeren   Magen zu sich genommen wird. Dieses sollte vorzugsweise aus frischen Zitronen zubereitet werden. Des Weiteren stehen auf dem 17-Tage-Diät Speiseplan auch Probiotika, die mindestens zweimal täglich gegessen werden müssen, wie beispielsweise Joghurt, Buttermilch, Kefir oder Sauerkraut. Zudem müssen auch pro Tag mindestens zwei Liter Wasser getrunken werden. Soviel erst einmal zur Basis der 17-Tage-Diät.

Phase 1: Sie wird auch als Anheizphase der 17-Tage-Diät bezeichnet.

• Zuckerarmes Obst wie beispielsweise Orangen, Heidelbeeren, Papaya, Wassermelone oder Himbeeren dürfen bis 14 Uhr verzehrt werden.
• Gemüse und Salate sind den ganzen Tag über erlaubt.
• Ebenso sind Geflügelfleisch und Fisch erlaubt – somit wird sichergestellt, dass es zu keinem Eiweißmangel kommt.

Phase 2: Sie setzt ein an Tag 18 und ist die sogenannte Aktivierungsphase – nun wird der 17-Tage-Diät Speiseplan bereits interessanter, denn es werden weitere Lebensmittel hinzugefügt.

• Mageres Fleisch vom Schwein, Rind, Lamm und Kalb sowie Meeresfrüchte
• Kartoffeln, Reis und Hülsenfrüchte – als stärkehaltige Lebensmittel – sind nun erlaubt, dass allerdings nur bis 14 Uhr

Phase 3: In den letzten 34 Tagen der 17-Tage-Diät sollten Sie rund sechs Kilogramm abgenommen haben. Jetzt geht es daran, dass der Erfolg gesichert wird und wenn nötig noch ein wenig mehr Gewicht reduziert wird. Diese Phase wird als austarieren bezeichnet und in ihr wird der Speiseplan nochmals erweitert.

• Brot in Maßen
• Nudeln ½ Tasse
• Käse
• Alkohol in Maßen

Phase 4: In dieser Woche der 17-Tage-Diät ist alles erlaubt, das Ihnen bekannt ist aus den ersten drei Phasen und es ist sogar erlaubt, ab Freitagmittag zu schlemmen. Doch auch dabei sollte darauf geachtet werden, dass die Speisen nicht zu fett sind, wie beispielsweise Sahnesoßen. Bei dieser vierten Phase der 17-Tage-Diät handelt es sich um die Erhaltungsphase. Diese kann, sofern sie es möchten, für Sie ein lebenslang als Ernährungskonzept dienen.

Das ist auch der Vorschlag von Mike Moreno, der die besten 17 Tage Diät Erfahrungen gemacht hat. Somit wird der Jo-Jo-Effeckt vermieden und Sie können es schaffen, dauerhaft ihr Wunschgewicht zu halten dank der 17-Tage-Diät.

Allgemeine 17 Tage Diät Erfahrungen zeigen immer wieder auf, dass Erfolge zu verbuchen sind.

Sicherlich ist das davon abhängig, wie konsequent ein jeder ist und in weit er sich selbst mit der 17-Tage-Diät identifizieren kann. Wenn Sie mehr über die 17 Tage Diät erfahren möchten, so steht online eine 17 Tage Diät PDF ebenso zur Verfügung, wie 17 Tage Diät Rezepte.

Das 17-Tage-Diät Fazit

Es ist nicht zu verleugnen, dass es sich bei der 17-Tage-Diät um ein ausgewogenes Konzept handelt, wobei andererseits auch nicht zu bestreiten ist, dass der Einstieg in die 17 Tage Diät für viele sehr hart ausfallen könnte. Doch seien Sie sich bewusst, dass Sie hier bereits die ersten 17 Tage Diät Erfolge verzeichnen können, wenn die 1. Phase erfolgreich abgeschlossen wird.

Positiv ist anzumerken, dass die folgende Phase für die Erste eine wahre Entschädigung sind, denn sie warten auf mit einem recht umfangreichen Nahrungsmittelangebot. Zudem müssen sie bei der 17-Tage-Diät keine Kalorien zählen und es können die ersten drei Phasen so oft wiederholte werden, bis das eigene Wunschgewicht erreicht ist. Wenn Sie dann noch ganz gezielt die 17 Tage Diät mit Sport kombinieren, dann wird der Effekt nochmals verstärkt.

Letztendlich ist die 17-Tage-Diät eine gesunde Art und Weise um Gewicht zu reduzieren, und wenn Sie die vierte Phase dann zu Ihrem „Lebensbegleiter“ machen, dann können Sie auf Dauer schlank bleiben.