Wie kann die eigene Blutgruppe das Gewicht beeinflussen oder was hat diese mit Übergewicht zu tun? Wird dem Naturheilkundler Peter J. D’Adamo Glauben geschenkt, dann so einiges. Er hat in der von ihm entwickelten Blutgruppendiät jedem Blutgruppen-Typ eine ganz bestimmte Art der Ernährung zugewiesen. Wenn sich daran hält und die sogenannte Blutgruppendiät durchführt, der kann seinen überflüssigen Pfunden schnell Adieu sagen.
Die Theorie der Blutgruppendiät
Die Blutgruppe soll laut dem amerikanischen Naturheilkundler D’Adamo einen sehr entscheidenden Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden und somit auch auf die Gesundheit haben. Wenn Sie chronisch krank sind oder übergewichtig, dann kann durchaus daran liegen, dass Sie sich falsch ernähren. Um dem entgegen zu wirken, hat er in den 1990er Jahren die Blutgruppendiät entwickelt, wobei diese von der Wissenschaft stark kritisiert wird. Aber dennoch diese Blutgruppen Diät kann viele Anhänger in den USA verzeichnen.
Die Blutgruppendiät basiert auf der Idee, dass jede einzelne Blutgruppe bestimmt wird von einer körpereigenen Chemie. So ist D’Adamo davon überzeugt, dass manche Lebensmittel von einer bestimmten Blutgruppe besser vertragen werden, als von einer anderen. Die Ursache liegt in den speziellen Proteinen, den sogenannten Lektinen, welche in der Nahrung enthalten sind. So geht er davon aus, dass wenn die Lebensmittel nicht zu der Blutgruppe passen, das eine Abwehrreaktion ausgelöst vom Immunsystem, worauf das Blut verklumpt und dann eine Erkrankung, wie beispielsweise eine Stoffwechselstörung entstehen kann. So wird dann auch das Übergewicht gefördert.
Seine Blutgruppendiät stützt der Naturwissenschaftler auf die Entstehung der einzelnen Blutgruppen. Die älteste Blutgruppe ist „null“ und sie ist vor 40.000 Jahren entstanden. Zu dieser Zeit stand auf dem Speiseplan primär Fleisch, denn in dieser Zeit war der Mensch Jäger und Sammler. Die Blutgruppe A entstand als der Mensch begann sich niederzulassen und mit dem Ackerbau begann, daher vertragen diese Menschen vor allem Getreideprodukte sehr gut. Darauf hin entstand später die Blutgruppe B, wo die Menschen primär Viehzüchter waren und auf ihrem Speiseplan Fleisch und Milch stand. Erst in der modernen Zeit soll die Blutgruppe AB entstanden sein, wo letztendlich alle Lebensmittel zur Verfügung standen. Das bedeutet, dass Menschen mit dieser Blutgruppe alles essen dürfen.
Wie ernähren Sie sich nach der Blutgruppendiät?
Die Blutgruppendiät Tabelle gibt Auskunft darüber, wie sich jeder nach seiner Blutgruppe ernähren muss. Das besondere an der Blutgruppendiät ist, dass sie nicht nur gegen Übergewicht hilft, sondern auch Magengeschwüre und Diabetes millitus heilen bzw. lindern kann. Des Weiteren wird ihr nachgesagt, dass die Blutgruppendiät auch den Gesundheitszustand von AIDS- und Krebspatienten verbessern kann.
In der Blutgruppendiät Tabelle sind die Nahrungsmittel nach bestimmten Kategorien eingeteilt: Vermeiden (-), neutral (0) und vorteilhaft (+). Wenn Sie sich entsprechend ihrer Blutgruppe ernähren, dann ernähren Sie sich laut D’Adamo gesund. Im Internet finden Sie eine genaue Blutgruppen Diät Tabelle, in der Sie nachlesen können, welche Nahrungsmittel empfehlenswert sind und welche nicht.
Die Blutgruppendiät 0 = > hier setzt sich die Blutgruppendiät aus Fleisch, Fisch, Geflügel, Obst und Gemüse zusammen. Gemieden werden sollen Getreide, Kartoffeln, Kohl und Milch.
Die Blutgruppendiät A => Gehören Sie zu der Blutgruppe dann müssen Sie während der Blutgruppendiät auf Fleisch, Milch und Eier verzichten. Dafür dürfen Sie allerdings Hülsenfrüchte, Getreide, Obst, Fisch und Gemüse essen.
Die Blutgruppendiät B => hier können sie sich dann von Milch, Fleisch, Obst und Gemüse ernähren. Geflügel, Weizen und Nüsse sollten Sie bei dieser Blutgruppendiät meiden.
Die Blutgruppendiät AB => Bei dieser Blutgruppendiät sind besonders Tofu, Fisch, grünes Gemüse und auch kleine Portionen Fleisch empfehlenswert, aber dafür müssen Weizen und rotes Fleisch gemieden werden.
Wenn Sie sich einmal die Blutgruppendiät Tabelle bzw. Liste genau ansehen, dann wird Ihnen auffallen, dass nur der Blutgruppe B – also dem Nomadentyp der in Asien zu Hause ist – erlaubt ist, Milch und Milchprodukte zu nutzen. Doch es sind gerade die Asiaten, die besonders häufig an einer Laktoseintoleranz leiden und eben dieser Faktor ist einer von vielen, welche von den Kritikern der Blutgruppendiät sowie der Blutgruppendiät Tabelle bemängelt wird.
Blutgruppendiät Rezepte
Für die Blutgruppendiät werden im Internet einige Rezepte angeboten, die jeweils die empfohlenen Nährstoffe für die jeweilige Blutgruppe enthalten und auf die schädlichen verzichteten. Das Problem ist, das diese Blutgruppendiät Rezepte sehr kompliziert sind und daher kaum tauglich sind für den Alltag und auch das Mitkochen für die Familie erweist sich als kompliziert, wenn diese über eine andere Blutgruppe verfügen.
Wird die Blutgruppendiät strikt durchgezogen, dann sind Restaurantbesuche tabu, und damit der Körperprozess unterstützt werden kann, wurden auch die verschiedensten Nahrungsergänzungsmittel entwickelt, welche allerdings nur online in bestimmten Shop gekauft werden können. Der Nachteil diese sind sehr teuer und es ist nicht nachgewiesen, ob sie über ein Gesundheitliches nutzen verfügen.
Die Kritik an der Blutgruppen Diät
Die These der Blutgruppendiät von D’Adamo ist nicht wissenschaftlich beweisbar und kann sogar in einigen Punkten widerlegt werden. Beispielsweise konnte die Herkunft der verschiedenen Blutgruppen bis heute nicht belegt werden und ob die Theorien, die der Naturwissenschaftler aufstellt auf Tatsachen beruhen, das ist anzuzweifeln.
Daher ist die Blutgruppendiät und den daraus resultierenden Lebensmittelvorschlägen nicht nachvollziehbar.
Ernährungswissenschaftler warnen eindeutig vor der Blutgruppendiät, da sie eine Mangelernährung befürchten, welche letztendlich eine gesundheitliche Störung zur Folge haben kann. Beispielsweise die Blutgruppendiät 0 – hier sind kaum Ballaststoffe enthalten und ebenso kaum Kohlenhydrate. Daher ist die Blutgruppendiät für Kinder absolut nicht zu empfehlen.
Fazit der Blutgruppendiät
Angepriesen wird die Blutgruppendiät als einfache Diät, damit schnell eine Gewichtsreduktion erzielt wird. Doch nach Meinung der Experten kann nur eine leichte Gewichtsabnahme erzielt werden, aufgrund der einseitigen Ernährung, die zudem auch nicht sehr lange anhält. Nur dann, wenn eine Diät mit Sport ergänzt wird, kann es zu einer lang anhaltenden Gewichtsreduktion kommen.
Kurzum, die Blutgruppendiät birgt große Risiken für die Gesundheit und das einzig positive ist, dass Sie sich mit der Frage ihrer Ernährung auseinandersetzen.
