Brigitte Diät – verändern Sie ihr Essverhalten
Fitter, besser Aussehen und als positiver Nebeneffekt: Abnehmen! Das alles ist möglich mit der Brigitte Diät. Der Brigitte Diät Plan setzt auf ein gesundes Konzept, wo das Essverhalten und der Lebensstil langfristig verändert werden. Die Brigitte Diät lässt Sie Neues entdecken, bietet leckere Brigitte Diät Rezepte und hilft dabei das eigene ungünstige Essverhalten abzulegen, das letztendlich dazu führte, dass einige Pfunde zu viel auf der Waage angezeigt werden. Des Weiteren werden Sie durch den Brigitte Diät Coach auch körperlich aktiver.
Die komplette Brigitte Diät basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und kann ohne Probleme in den Alltag integriert werden. Dank digitaler Hilfen wie den Brigitte Diät Coach und dem Brigitte Diät Coach App fällt dann alles nochmals viel leichter.
Der Brigitte Diät Plan – so funktioniert es
In der Brigitte Diät wird vor allem auf eine gesunde Mischkost gesetzt sowie einfache Regeln wie: „Fatburn-Kick“, „Kalorienbremse“ und „Stundenformel“ und auch auf die „Slow Carbs“. Bereits seit den 1960er Jahren gibt es die Brigitte Diät, der gleichnamigen Frauenzeitschrift und seitdem wird das Konzept stetig aktualisiert. Auch das Brigitte Diät Buch ist ein Klassiker ebenso wie die Diät selbst.
Erst 2012 gab es eine Änderung in dem Brigitte Diät Plan, welche auch in der Brigitte Diät 2014 noch bestehen. Angesprochen werden sollen Menschen mit einem BMI über 25, wobei nicht nur Frauen von der Brigitte Diät profitieren können, sondern auch Männer.
Bei der Brigitte Diät wird der Energiebedarf nicht aus dem BMI berechnet, sondern ganz unabhängig davon. Die tägliche Kalorienaufnahme beträgt rund 1200 Kilokalorien und circa 40 Gramm Fett. Aufgrund dessen das Männer über einen höheren Energiebedarf verfügen, dürfen sie 300 Kilokalorien täglich mehr zu sich nehmen.
Die Brigitte Diät basiert auf einer fettarmen und ausgewogenen Mischkost, die viel Obst und Gemüse enthält sowie ausreichen Proteine in Form von Fisch, Milchprodukten, Fleisch und Hülsenfrüchten. Die erlaubten Kilokalorien sollen laut dem Brigitte Diät Plan auf drei höchsten vier Mahlzeiten verteilt werden. Des Weiteren erlaubt die Brigitte Diät auch Snacks, allerdings nur im Anschluss an eine Mahlzeit, wenn man noch hungrig ist. Eine Mahlzeit kann in der Brigitte Diät auch durch zwei Snacks ersetzt werden.
Eine gute Hilfe für die Brigitte Diät ist das Brigitte Diät Buch oder der Brigitte Diät Coach, denn beide liefern Tages- und Wochenpläne. Wer mag, der kann auch Brigitte Diät Rezepte kostenlos im Internet finden und sich so seinen Speiseplan selbst ganz individuell zusammenstellen.
Wie jede Diät hat auch die Brigitte Diät sicherlich ihre Vor- und Nachteile:
Die Vorteile der Brigitte Diät
- Sie erspart das Kalorienzählen.
- Die Brigitte Diät Rezepte enthalten alle den Fett- und Kaloriengehalt.
- Für jede Mahlzeit gibt es passende Brigitte Diät Rezepte kostenlos im Internet.
- Der Menüplan kann ganz individuell zusammengestellt werden.
- Die Brigitte Diät Rezepte sind stets eine Portion – ausgenommen Salate: 1 x kochen 2 x essen
- Es werden auch Bücher der Brigitte Diät angeboten mit Familienrezepten und Desserts.
- Die Brigitte Diät rät von Snacks und Desserts ab, da diese den Fettabbau bremsen.
- Wer nicht auf Snacks und Desserts verzichten möchte, für den hält die Brigitte Diät auch Rezepte und Tipps bereit.
- Alle Rezepte der Brigitte Diät sättigen.
- Die Zutaten für die Brigitte Diät Rezepte sind überall erhältlich.
- Eine abwechslungsreich und ausgewogene Ernährung
- Die Brigitte Diät ist alltagstauglich.
- Wird die Diät mit Sport kombiniert, dann ist sie noch effektiver – hierfür hat die Brigitte Diät ein Fat Burner Programm entwickelt.
Nachteile:
- Es besteht eine Abhängigkeit von den speziell entwickelten Brigitte Diät Rezepten.
- Alles muss genau nachgelesen werden.
- Die Brigitte Diät Rezepte müssen bekannt sein, ansonsten muss eine Einkaufsliste erstellt werden.
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Bei Einladungen zum Essen bei Familie, Freunden etc. oder einem Restaurantbesuch weiß man nicht, wie viel Kilokalorien man zu sich nimmt.
Fazit der Brigitte Diät
Wer sich genau mit der Brigitte Diät auseinandersetzt, der wird sehr schnell erkennen, dass diese ein sehr guter Einstieg ist, um seine Ernährung langfristig umzustellen. Eine perfekte Hilfe bietet das Brigitte Diät Buch ebenso wie der Brigitte Diät Coach.
Selbst mit den Diät-Richtlinien der deutschen Gesellschaft für Ernährung steht die Brigitte Diät im Einklang, da sie dem Körper alles bietet, was er benötigt: Nährstoffe und Vitamine. Ein ganz besonderer Pluspunkt für die Brigitte Diät laut den Experten: Sie wird regelmäßig an die neuesten Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft angepasst.