Ein Blick auf die Waage und dann spielt der Kopf verrückt. Nachdem der Schock verarbeitet ist, steht eines fest, es müssen Pfunde purzeln. Eine recht gute Alternative ist die Low Carb Diät und es werden auch immer mehr Low Carb Diät Erfahrungen laut, die von positiven Ergebnissen sprechen. Bei der Low Carb Diät handelt es sich um eine Diät die, wie so viele Ernährungs- und Diätformen aus den USA zu uns herübergeschwappt sind. Wenn Sie nach einer Diät suchen, die Ihnen dazu verhilft dauerhaft Pfunde zu verlieren, dann sind der Low Carb Ernährungsplan sowie die Low Carb Diät Rezepte genau das richtige. Mit der Low Carb Diät erhalten Sie eine klare Struktur, durch die Sie schnell und langfristig einen Erfolg verzeichnen werden. Lesen Sie weiter, um mehr über die Diät Low Carb zu erfahren.

Was ist eine Low Carb Diät?

Low Carb stammt aus dem Englischen und bedeutet übersetzt „Kohlenhydratarme Ernährung“ und stellt eine Möglichkeit der langfristigen Ernährungsumstellung dar. In den vergangenen Jahren haben sich immer mehr dem Low Carb Diät Ernährungsplan verschrieben. War es vor Jahren noch so, dass die Ernährungsexperten eher die fettarme und ballaststoffreiche Ernährung angepriesen haben, so ist das längst überholt. Viele Stars und Sternchen schwören auf die Low Carb Diät Erfolge.

Allerdings kann es zu vielen Fragen kommen, wenn es um eine drastische Ernährungsumstellung geht.

• Wie funktioniert Low Carb?
• Was ist in dem Low Carb Ernährungsplan enthalten, was darf ich essen?
• Welche Low Carb Diät Regeln muss ich einhalten und beachten.
• Auf welche Lebensmittel sollte ich verzichten bei der Low Carb Diät?

Die Low Carb Diät Erfolge und Erfahrungen

Vor allem wenn Sie zu den Personen gehören, die gern Fleisch und Fisch essen, dann ist die Low Carb Diät für Sie genau das Passende. Zudem sollten Sie gewillt sein, für eine längere Zeit auf Lebensmittel die Kohlenhydrate enthalten wie beispielsweise Reis, Brot, Nudeln und Kartoffeln zu verzichten. Die Konzentration bei der Low Carb Diät liegt auf den tierischen Produkten. Somit fallen auch die Low Carb Diät Erfahrungen aus!

Die Low Carb für Vegetarier

Während der Low Carb Diät gibt es ein Problem für Vegetarier, da die Möglichkeit den Verlust von Eiweiß auszugleichen, wegfällt. Denn die große Ernährungsgruppe „Fleisch“ können die Vegetarier ganz bewusst und mit vielen intelligenten Kombinationen von gewissen Gemüsesorten und Soja ausgleichen und somit gegen einen möglichen Eiweißverlust ankämpfen. Da während der Low Carb Diät aus dem Ernährungsplan allerdings sehr viele Gemüsesorten wegfallen, sind eben diese Kombos von Gemüse und Soja nicht mehr möglich. Selbst Teigprodukte, Kartoffeln, Reis und viele Obstsorten sind nicht im Low Carb Ernährungsplan enthalten. Um sich als Vegetarier gesund zu ernähren, sind die wenigen Gemüse- und Obstsorten, die während der Low Carb Diät erlaubt sind, nicht ausreichend. Aufgrund dessen ist die Low Carb Diät für Vegetarier eher ungeeignet.

Die Low Carb Diät für Übergewichtige

Nach den Low Carb Diät Erfahrungen wird immer wieder laut, dass besonders viele übergewichtige Menschen auf die Low Carb Diät zugreifen, denn der Low Carb Diät Ernährungsplan erlaubt es ihnen, auch weiterhin zu schlemmen und das ohne schlechtes Gewissen. Sollten Sie zu dieser Gruppe gehören, dann lassen Sie sich gesagt sein, dass die Low Carb Diät durchaus für Sie geeignet ist. Denn hier müssen Sie keine Kalorien zählen, ABER Sie müssen sich strikt an den Low Carb Diät Anleitung halten. Sie müssen bei der Low Carb Diät nicht auf den Genuss von leckeren Essen verzichten, denn die Low Carb Diät Rezepte sind äußerst schmackhaft und ist der Teller leer, dann ist auch ein Nachschlag erlaubt. Diesen Komfort bietet nicht jede Diät und das Positive der Low Carb Diät ist, Sie müssen nicht hungern und verlieren dennoch lästige Pfunde.

Der Sport und die Low Carb Diät

Wenn Sie Ihre Low Carb Diät noch anreichern, indem Sie regelmäßig Sport treiben, dann werden Sie erstaunt sein über die Erfolge, die Sie verzeichnen. Der Grund dafür ist, dass durch die sportliche Betätigung – 3 – 4-mal die Woche 40 – 50 Minuten Cardiotraining beispielsweise – zusätzliche Fettreserven verbrennen und auch den Kreislauf sowie den Stoffwechsel anregen. Allerdings sollten Sie Ihre Möglichkeiten und Ihre Ausdauer beim Sport während der Low Carb Diät nicht überschätzen. Wenn Sie stark übergewichtig sind, dann beginnen Sie mit täglichen Spaziergängen und Treppensteigen und steigern dann Ihre Aktivität. Oftmals bieten die Fitnessstudios auch spezielle Einsteiger-Trainings an.

So einfach ist die Low Carb Diät

Im Grunde ist die Low Carb Diät sehr einfach und Sie müssen sich nicht viel Fachwissen aneignen, damit Sie sehr schnell zu einem Erfolg kommen. Denn Sie müssen keine besonderen Produkte kaufen, nirgendwo eine Mitgliedschaft eingehen und Sie werden auch nicht finanziell belastet durch den Low Carb Diät Ernährungsplan.

Die Low Carb Diät Fallen

1. Ein mangelndes Wissen, was die Umstellung der Ernährung angeht.
2. Die Low Carb Diät wird mangelhaft geplant.
3. Die Kohlenhydrate lassen Sie nicht los.
4. Es wird zu schnell aufgegeben.
5. Auf keinen Fall Low Carb Diät Fertiggerichte nutzen.
6. Sie treiben keinen Sport bzw. die Bewegung im Alltag fehlt.
7. Es wird keine Abwechslung in den Low Carb Ernährungsplan
8. Sie vernachlässigen das Gemüse.
9. Auch wenn es erlaubt ist sich satt zu essen, Sie essen zu viel.
10. Sie vernachlässigen die Ballaststoffe.

Das Internet ist ein Pool von Informationen und dort werden Sie auf jeden Fall die Passenden Low Carb Diät Rezepte finden, für das Low Carb Diät Frühstück ebenso wie für den restlichen Tag. Hilfreich ist auch ein Low Carb Diät Forum, wo Sie sich mit anderen austauschen können.

Die Low Carb Diät Vorteile

• Fördert den Muskelaufbau (sofern die Bewegung eingebaut wird) ansonsten verhindert sie den Muskelabbau.
• Fördert die Fettverbrennung.
• Senkt den Cholesterinspiegel und reduziert das Herz-Kreislauf-Risiko.
• Reduziert Entzündungen, beispielsweise Gelenkschmerzen.
• Verbessert den Blutzucker- und Insulinspiegel.
• Der Blutdruck wird reguliert.
• Mehr Energie

Die Low Carb Diät Nachteile

• Die Low Carb Diät ist zu „langweilig“ (hier sollte daher auf die vielen interessanten Low Carb Diät Rezepte im Internet zugegriffen werden)
• Die Zubereitung ist zu langwierig (doch auch dafür gibt es Lösungen).
• Oftmals kommt es zur Verstopfung bei der Low Carb Diät (dieser ist entgegenzuwirken mithilfe von gemahlenen Leimsamen beispielsweise)
• Es kann zu einem Nährstoffmangel kommen (hier sollte dann nach Absprache mit dem Arzt zu Multivitaminnährstoff Ergänzungsmitteln gegriffen werden)