Eine Diät die nur zwei Wochen dauert, das ist die beste Nachricht, die eine Diät überhaupt mit sich bringen kann, neben einem dauerhaften Erfolg in Bezug auf die Gewichtsreduktion. In diesen zwei Wochen soll es möglich sein, mithilfe der Stoffwechseldiät bis zu 10 Kilogramm an Gewicht zu reduzieren und das dauerhaft. So versprechen die Verfechter der Stoffwechsel Diät, welche auch als Max-Planck-Diät fälschlicherweise bezeichnet wird. Doch kann das funktionieren: 10 kg und das dauerhaft? Nehmen wir die Stoffwechseldiät einmal genauer unter die Lupe.
Die Stoffwechseldiät – worum handelt es sich dabei?
Mit der Stoffwechseldiät soll im eigentlichen Sinne der Stoffwechsel von übergewichtigen Menschen, wieder in die richtigen Bahnen geleitet werden. Allerdings ist dazu ein strenger Stoffwechsel Diätplan notwendig. Die Idee ist, dass Sie der Stoffwechseldiät Anleitung genau folgen, denn nur so ist es möglich, dass der Stoffwechsel optimal eingestellt wird.
Daher sind auch die Nahrungsmittel, die während der Stoffwechseldiät zugelassen sind genau vorgegeben. So ist in der Stoffwechseldiät Anleitung abgesehen von der Beilage „Salat“ das Stoffwechseldiät Rezept mit genauen Mengen versehen. So heißt es beispielsweise „Kaffee ohne Milch“ oder „2 Tomaten“. Somit wird während der Stoffwechsel Diät dafür gesorgt, dass nicht all zu viele Kalorien zu sich genommen werden bzw. nur eine gewisse Kalorienanzahl. Die Versprechung der Stoffwechseldiät: ein Gewichtsverlust in 14 Tagen von rund 9 bis 10 Kilogramm. Des Weiteren soll das Gewicht für drei Jahre gehalten werden, so die Verfechter der Stoffwechsel Diät. Der Grund dafür: Die Stoffwechseldiät verändert den Stoffwechsel dementsprechend.
Woher stammt die Stoffwechsel Diät?
Woher die Stoffwechsel Diät stammt oder wer diese erfunden hat, das ist nicht bekannt. Oftmals wird sie auch als „Max Planck Diät“ vermarktet, jedoch spricht sich das Max-Planck-Institut vehement gegen diese Diät aus und selbst Max Planck hat damit nichts zu tun.
Ganz im Gegensatz, das Max-Planck-Institut sowie andere Organisationen haben die Stoffwechseldiät untersucht und diese als untauglich bewertet. Zudem wird vom wissenschaftlichen Standpunkt klar gesagt, dass die Stoffwechseldiät garantiert von keinem Arzt erfunden wurde.
Was steckt hinter dieser Methode der Stoffwechseldiät?
Zumeist ist die Grundlage einer Stoffwechseldiät eine genaue Anleitung, die auf jeden persönlich zugeschnitten wird. Dieser Stoffwechseldiät Anleitung geht in der Regel ein Check-up voraus, in dem die Blutwerte ermittelt werden und auch die Essgewohnheiten mit einbezogen werden. In der Regel beginnt eine Stoffwechseldiät mit den Entlastungs- oder Fastentagen und dann folgt die genaue Stoffwechseldiät Anleitung mit den genauen Vorgaben der Lebensmittel, die verzehrt werden müssen. Bei jedem fällt das, was letztendlich auf dem Teller landet, anders aus. Die nächsten Wochen bestehen dann zwar aus festen Regeln und Vorgaben, aber es gibt keinen strikt einzuhaltenden Plan.
Wenn Sie die Stoffwechseldiät ohne Hilfe durchführen möchten, dann kann ihre Stoffwechseldiät Diätplan wie folgt aussehen:
- Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee
Mittagessen: zwei gekochte Eier und Gemüsesalat
Abendessen: mageres Fleisch ohne Panade.
- Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee + ein Brötchen ohne Belag
Mittagessen: Fleisch, Gemüsesalat und Obst
Abendessen: mageres Fleisch ohne Panade.
- Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee + ein Brötchen ohne Belag
Mittagessen: zwei gekochte Eier und Gemüsesalat
Abendessen: Fleisch und Gemüsesalat
- Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee + ein Brötchen ohne Belag
Mittagessen: ein gekochtes Ei, Gemüse und etwas Käse
Abendessen: Fleisch und Gemüsesalat
- Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee, eine Zitrusfrucht
Mittagessen: ein gekochtes Ei, Gemüse und etwas Käse
Abendessen: Fleisch und Gemüsesalat
- Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee + ein Brötchen ohne Belag
Mittagessen: Fleisch ohne Panade
Abendessen: zwei gekochte Eier und etwas Gemüse
- Tag
Frühstück: schwarzer Kaffee oder ungesüßter Tee + ein Brötchen ohne Belag
Mittagessen: zwei gekochte Eier und Gemüsesalat
Abendessen: Es ist praktisch alles erlaubt allerdings nur in Massen.
Die zweite Woche: Hier wird Woche 1 exakt wiederholt!
Weitere Grundregeln für die Stoffwechseldiät sind: Wenig Öl, wenig Salz, kein Alkohol und als Getränk sind nur Wasser oder Mineralwasser erlaubt.
Wenn Sie mehr bzw. näheres über die Stoffwechseldiät erfahren möchten sowie Stoffwechseldiät Rezepte benötigen ist das Internet ein wahrer Pool an Informationen. Allerdings ist die Stoffwechsel Diät nicht für alle Personen geeignet, da die Wirksamkeit von dem Stoffwechseldiät Diätplan noch nicht wissenschaftlich bewiesen ist.
Ein weiteres Problem in der Stoffwechseldiät Anleitung ist, dass es ein striktes Verbot von Zwischenmahlzeiten gibt und das kann durchaus zu Heißhungerattacken führen und die Folge davon: Die Stoffwechsel Diät wird abgebrochen. Des Weiteren ist es sehr schwer, mit dem doch recht spärlichen Frühstück zurechtzukommen. Allerdings sollten Sie sich vor Augen halten, die Stoffwechseldiät dauert nur 2 Wochen und da fällt es doch leichter, die strenge Stoffwechseldiät Anleitung einzuhalten.
Was bewirkt die Stoffwechseldiät im Körper?
Wenn sie sich fragen, was in Ihrem Körper vorgeht, wenn Sie die Stoffwechseldiät durchführen, dann wird dem Körper weniger Energie zugeführt, als der Körper benötigt. Durch diesen Effekt verlieren Sie Gewicht, da der Körper gezwungen ist, die eigenen Fettreserven zu Nutzen. Das ist so gesehen positiv, doch das Problem mit der Stoffwechseldiät ist, dass sie den Stoffwechsel nicht verändert. Denn durch die Veränderung der Kalorienzufuhr auf der zugrunde liegenden Stoffwechseldiät Anleitung wird der Körper zwar gezwungen, Fett zu verbrennen, aber, da die Stoffwechsel Diät genauso schnell endet, wie sie begonnen wird und dadurch kann der Stoffwechsel nicht verändert oder beeinflusst werden.
Fazit
Die Stoffwechseldiät Erfahrungen gehen weit auseinander. Sicherlich kann in den zwei Wochen, ein großer Gewichtsverlust verzeichnet werden, doch das ist NICHT gesund. Denn zu Anfang verliert der Körper sehr viel Wasser und auch die Gefahr des Vitamin-, Ballaststoff- und Mineralmangels ist vorhanden. Das führt dann zu einer erhöhten Cholesterin- und Purinzufuhr, was häufig Verstopfung, Mundgeruch, Benommenheit und Müdigkeit zur Folge hat. Daher ist es wichtig, bei der Stoffwechseldiät viel zu trinken, damit die Nieren in der Lage sind die gebildeten Ketonkörper auszuscheiden. Da nach der Stoffwechsel Diät wieder ganz normal gegessen werden darf, kommen in der Regel die geschmolzenen Pfunde schnell wieder drauf und oftmals sogar noch ein paar mehr (Jo-Jo-Effekt).
Im Grunde geben die meisten Stoffwechseldiät Erfahrungen die Meinung ab: Finger weg von der Stoffwechseldiät!