Fit.Not.Fat Blog
Smoothies scheinbar gesund

Smoothies sind seit einigen Jahren im Trend. Die fruchtigen oder gemüsigen Getränke scheinen wahre Alleskönner zu sein: Gesund, Obst- und Gemüseersatz und bequemes Mittel zum Abnehmen. Doch: Wie gesund sind Smoothies wirklich und kann man mit diesen Mixgetränken ungeliebte Pfunde zum Purzeln bringen? Was sind überhaupt Smoothies? Die Bezeichnung „Smoothies“ wurde von dem englischen Wort...
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Makeup beim Sport

Früher hat man immer gesagt, dass es beim Sport einfach nicht machbar wäre, Make-up zu tragen. Doch dem ist definitiv nicht so. Man sollte einfach ein paar kleine Regeln beachten, und muss entsprechend auch beim Sport nicht auf das Make up verzichten. Das steigert nicht nur die Laune, sondern auch die Motivation beim Sport. Wenn...
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Kalorienverbrauch beim Radfahren

Fahrradfahren ist effektiv! Diese Tatsache ist uns durchaus bewusst. Denn Rad fahren trainiert Ausdauer und verbrennt ordentlich Kalorien. Genau aus diesem Grund wird diese Sportart auch als „Kalorienkiller“ gesehen und dient bei Diäten gerne als Unterstützung zur Gewichtsreduktion. Radfahren (in Kombination mit gesunder, ausgewogener Ernährung!) lässt überflüssige Pfunde also verschwinden. Doch wie lässt sich der Kalorienverbrauch...
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Fett-Weg-Spritze

Die Fett- Weg- Spritze, auch Lipolysebehandlung genannt, stellt eine Therapie zur nachhaltigen Fettreduktion dar. Dabei sollen lästige Fettpolster schwinden und das Körpergewicht verringert werden. Der injizierte Stoff soll in Fettpolster eindringen und diese schmelzen lassen. Und so funktioniert die Therapie genau: Mit der Injektion in betroffene Regionen des Körper, welche von uns oft als Problemzonen betitelt werden,...
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Fitness

Sport und Fitness wird für immer mehr Menschen, die sonst noch nicht viel mit sportlichen Aktivitäten zu tun hatten, eine wichtige Freizeit-Aktivität. Viele möchten mit regelmäßigem Sport beginnen, um abzunehmen und auf gesunde Art und Weise ihre Traumfigur zu erreichen oder einfach nur einen Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag finden. Ganz zu Beginn stellt sich somit...
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Kinder abnehmen

Übergewicht bei Kindern – immer ein heikles Thema. Denn mit Verboten erreichen Eltern oft nur das Gegenteil. Süßigkeiten und Fastfood werden heimlich gekauft und jegliche Kontrolle über das Essverhalten entgleitet. Nicht weniger beteiligt am etwaigen Erfolg sind Lebenssituation inklusive Zeitfaktor, Vorbildfunktion, Verfügbarkeit von Lebensmittelbudget, Umfeld und Psyche des Kindes. Die kleinen Menschen sind sensibel und noch...
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Bio Snacks vom Land

Leckeres Essen wie aus Omas Küche lässt nicht nur die Geschmacksnerven explodieren, es ist auch ein Seelenschmeichler. Doch leider hat es das köstliche Vergnügen in sich. Viele Kalorien und dazu eine große Portion Kohlenhydrate. Vor allem traditionelle Soßen und Suppen auf Mehlbasis schlagen unnötig negativ in der Energiebilanz zu Buche. Trotzdem müssen Sie beim Abnehmen...
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Dick sein Risiko Gesundheit

Woran liegt es, dass so viele Menschen einen Body-Mass-Index von über 30 und somit Adipositas, das behandlungswürdige Übergewicht haben? Es liegt auch an falschen Ernährungsgewohnheiten. Die durch Umwelteinflüsse noch verstärkt werden. Doch die gute Nachricht ist: Abnehmen macht gesünder.  Abnehmen verringert Risiken Ein Körpergewicht im Normalbereich reduziert die Gefahr von: Die Gewohnheit: Mehr Essen als der Körper braucht...
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Mehr Wasser Trinken Tipps

Über das „Wundermittel Wasser“ kann eines mit Sicherheit gesagt werden. Wenn wir genug davon haben, macht unser Körper vieles weitaus besser.  Es spielt auch eine maßgebliche Rolle beim Abnehmen: Wer Wasser trinkt, der trinkt es meistens anstelle von den anderen kalorienreichen Getränken, wie Fruchtsäfte oder Limonaden. Das erspart dem Körper vor allem deren überschüssige Energie. Zwar...
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Abnehmen Mann und Frau

Wir sind alle anders. Doch was hat es genau mit dem Abnehmen und den Geschlechtern auf sich? Essen Frauen anders als Männer? Durchaus! Hier sind die Details. Vorweg – Trotz Unterschiede in den Details gilt für Männer sowie für Frauen beim Abnehmen das selbe Erfolgskonzept: Eine nachhaltige Ernährungsumstellung. Wenig Kohlenhydrate, kalorienarm und möglichst viel Eiweiß....
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Abnehmen Psychologische Tricks

Wer schnell aber dennoch nachhaltig abnehmen möchte, muss eine umfassende Ernährungsumstellung praktizieren. Dies erfordert für die meisten Menschen viel Disziplin; das alles ist aber kein Geheimnis mehr und wird tagtäglich propagiert. Warum scheitern wir dann so oft an unseren Diät-Zielen? Ganz oft steht die eigene Psyche im Weg. Der Feind im eigenen Körper quasi. Wir...
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Abnehmen Altersgruppen

Wie und mit welcher Methode am besten Abgenommen werden soll hängt auch vom Lebensalter ab. Viele der Empfehlungen und Tipps beziehen sich auf Erwachsene. Aber auch in den Entwicklungsphasen ist das Thema Gewichtsreduktion präsent. Hierfür ist wichtig zu wissen, dass Kinder und Jugendliche ihre eigenen Regeln haben. „Ausnahmen“ gibt es auch bei älteren Personen. Kinder...
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Joggen beim Abnehmen

Der Sommer steht vor der Tür und viele Männer und Frauen versuchen wieder einmal, etwas Gewicht zu verlieren. Dabei setzen viele Abnehmwillige hauptsächlich auf Sport, um überflüssige Pfunde los zu werden. Eine der beliebtesten Sportarten zur Erreichung dieses Ziels ist das Joggen. Doch entgegen der allgemeinen Meinung, ist das Joggen beim Abnehmen sehr viel weniger...
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Abnehmen App

Beinah jede Frau kennt das leidige Thema: Abnehmen für die Sommer- oder Traumfigur. Neben den altbekannten Diäten sind mittlerweile auch die sogenannten „Abnehm-Apps“ ein großes Thema auf dem Markt. Abnehmen nur mit einer App klingt zunächst unglaubwürdig. Ddoch was können diese Apps und kann man wirklich mi einer solchen Appliaktion abnehmen? 3 verschiedene App-Typen Im Prinzip lassen...
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Light Produkte

Ganz egal, wie motiviert man auch sein mag: Bei einer Diät bekommt man oft Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel. In den Momenten, in denen der Heißhunger besonders groß ist, ist die Verlockung, die von Light-Produkten ausgeht, ebenfalls besonders groß. Denn Light-Produkte warten mit dem Versprechen auf, dass das Light-Produkt den gleichen Geschmack wie das Originalprodukt hat,...
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JojoEffekt Mythos

Viele meinen ihn zu kennen, die meisten fürchten ihn und viele reden über ihn: Die Rede ist vom JoJo Effekt, der einen in Form von fieser Gewichtszunahme nach erfolgreicher Diät ähnlich eines zurückschnellenden JoJos erreicht. Wer kennt es nicht? Um im Sommer am Strand eine gute Figur zu machen, wird die neueste Diät ausprobiert. Mehrere Wochen hält...
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Fehler beim Abnehmen

Wollen auch Sie endlich abnehmen? Dann sind Sie bei weitem nicht alleine. Immer mehr Menschen haben Gewichtsprobleme. Dementsprechend wollen immer mehr Leute abnehmen. Am besten schnell, mit sofort sichtbaren Effekten und ohne viel Aufwand. Vorweg ist zu sagen, dass „schnelles Abnehmen“ zwar definitiv möglich, aber eben nur bedingt zu empfehlen ist. Auch „Abnehmen ohne Sport“...
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Vegan Kritik Abnehmen

Veganismus ist heute durchaus im Trend. Nicht nur Öko-Fundamentalisten oder der Hipster von Nebenan ernähren sich heute vegan, verzichten also auf sämtliche Lebensmittel tierischen Ursprungs. Auch wenn es selten der primäre Zweck der veganen Ernährung ist, spielt sie auch beim Abnehmen eine immer größere Rolle. Viele nennen die Umwelt- und Welternährungsproblematik sowie Verteilungsgerechtigkeit als Beweggrund...
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Abnehmen Fehler

Die westliche Bevölkerung wird immer dicker. Übergewicht ist gar schon als „Volkskrankheit“ einzustufen und betrifft schon die Jüngsten. Wir leben im Überfluss, essen kontinuierlich das Falsche und bewegen uns zu wenig. Die Gründe, warum unsere Bevölkerung heute so dick ist und immer öfter an Adipositas (Fettsucht) leidet, sind vielseitig. Wir klären über 10 der maßgeblichsten...
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Gesunde Ernährung Abnehmen

Gemeinhin wird der Begriff „gesunde Ernährung“ mit förderlichen Lebensmitteln zum Abnehmen gleichgesetzt. Tatsächlich ist das aber weitgehend gar nicht der Fall. Denn gesunde Speisen können für den Abnehmprozess sogar äußert hinderlich sein und vice versa. Beispielsweise ist es so, dass man komplett ohne Sport abnehmen (Gewicht verlieren) kann. Man kann die Nahrungsaufnahme dauerhaft auf ein...
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