Schlemmen in Massen erlaubt und selbst Fett, Zucker und Kohlenhydrate stehen auf dem Speiseplan der BCM Diät. Bei der BCM Diät handelt es sich um ein ganz spezielles Programm zur Gewichtsreduktion, wobei die Abkürzung BCM für Body Cell Mass steht – übersetzt Körperzellmaße – was den Anteil der Fett-, Muskel- sowie Wassermasse bezeichnet, die sich im Körper befindet. Mit der BCM Diät soll eine schnelle Gewichtsreduktion möglich sein und das, ohne auf Genuss zu verzichten.

Die Idee hinter der BCM Diät

Entwickelt wurde die BCM Diät bereits 1986 von dem Unternehmen PreCon die das BCM Konzept in mehr als tausend eigenen Beratungsstellen anbietet. Die BCM Diät ist nicht darauf abgezielt, dass die Körperzellmaße, also die Muskeln, sich reduzieren, sondern dass das Körperfett schwindet. Die BCM Diät ist ein langfristiges Ernährungsprogramm oder besser gesagt eine langfristige Ernährungsumstellung.

Bei der BCM Diät handelt es sich um eine Pulverdiät und diese wird über Ärzte, Ernährungsberater, und die BCM eigenen Beratungsstellen vertrieben. Damit wird gewährleistet, dass neben der Ernährung, die fett- und kalorienreduziert ist, auch die Gesundheit sowie das Ernährungsverhalten einer ständigen Kontrolle unterliegt und sofern nötig, eine Veränderung der BCM Diät vorgenommen wird. Wer keine Zeit hat und die BCM Diät „auf eigene Faust“ durchführen möchte, der kann die BCM Basiskost auch online im BCM Shop einkaufen. Die Beratung findet dann entweder per E-Mail statt oder telefonisch.

Des Weiteren muss während der BCM Diät auch stetig überprüft werden, ob der Körper Fett abbaut und die Muskelmasse nicht angegriffen wird. Die BCM Basiskost ist dafür vorgesehen, dass der Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird und die Mischkost, die viele Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthält, ist ausgewogen. Mit der BCM Diät soll eine Gewichtsreduktion von 1 Kilogramm pro Woche möglich sein.

Was steht auf dem Speiseplan bei der BCM Diät?

Wie einige andere Diäten auch ist die BCM Diät in vier verschiedene Phasen aufgeteilt.

Phase 1: die Startphase

Die Phase dauert zwei Tage an und in diesen ist es ausschließlich erlaubt, den BCM Formula Drink zu sich zu nehmen. Dieser setzt sich zusammen aus Milcheiweiß, Fruchtzucker, Vitaminen, Lecithin und Mineralstoffen.

Phase 2: die Reduktionsphase

Diese Phase der BCM Diät dauert circa 6 bis 8 Wochen an und in dieser Zeit sind zwei der BCM Formula Drinks zu sich nimmt sowie eine Mahlzeit, die man frei zusammenstellen darf.

Phase 3: die Haltephase

Auch diese BCM Diät Phase hält sechs bis acht Wochen an. In dieser Zeit der BCM Diät werden zwei Mahlzeiten täglich selbst zusammengestellt und eine Mahlzeit wird durch den BCM Formula Drink ersetzt.

Phase 4: die Nachbetreuung

Unter Aufsicht wird in dieser Phase darauf geachtet, dass das Fett das „geschmolzen“ ist auch dauerhaft fern bleibt. Dafür sorgt die Ernährungsform, welche in der Haltephase „erlernt“ wurde. Allerdings wird jetzt komplett auf den Formular Drink, der BCM Diät verzichtet. Der eigentliche Sinn dieser Phase ist, dass das alte Ernährungsmuster nicht wieder angenommen wird, das vor der BCM Diät bestand. Diese Phase der BCM Diät kann durchaus 3 bis 5 Jahre andauern und nach dieser Zeit sollte dann eine langfristige Ernährungsumstellung gewährleistet sein.

Pro für die BCM Diät

• Garantiert eine schnelle Gewichtsabnahme wie alle Pulver (Formula) Diäten, aufgrund dessen dass die Nährstoffe festgelegt sind.
• Kein großer Zeitaufwand nötig
• Die BCM Diät garantiert einen schnellen Gewichtsverlust gleich zu Beginn, das motiviert.
• Der BCM Formula Drink ist von seiner Zusammenstellung ausgewogen (lt. Richtlinien der DGE)
• Der Formular Drink der BCM Diät enthält ausreichend viele Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente.
• Die BCM Diät ist auch für stark übergewichtige sinnvoll, da sich von Beginn an ein Erfolg einstellt.

Kontra für die BCM Diät

• Langfristig ist ein Diäterfolg nur möglich, wenn man lernt, auch ohne den BCM Diät Drink zu leben. Das heißt, man muss von selbst seine zu fettigen Lebensmittel reduzieren und seine Essgewohnheiten umkrempeln.
• Ärzte müssen keine ausgebildeten Ernährungsberater sein, daher kann die Qualität der Beratung stark schwanken.

Gut zu wissen: mehr Wissenswertes über die BCM Diät

Die BCM Diät, von der Firma PreCon, wird als Gruppenprogramm (16-Wochen-Kurs „Mit BCM in Form“) oder als Onlineprogamm angeboten. In dem BCM-Forum, der „BCM Community“ ist es möglich Rezepte, Einkaufslisten und Fitnessübungen herunterzuladen und sich zudem mit gleichgesinnten auszutauschen. Es ist auch möglich, die BCM Diät gänzlich, ohne Betreuung durchzuführen, dass die Produkte für die BCM Diät online verfügbar sind.

Fazit

Mit der BCM Diät purzeln schnell die Pfunde und besonders aufgrund des schnellen Gewichtsverlustes kommt es zu einem Motivationsschub. Daher ist die BCM Diät besonders vor Menschen geeignet, deren BMI über 30 liegt. Wer nur wenig Übergewicht hat für den ist die BCM Diät im eigentlichen Sinne nicht nötig, denn dann wird nur eine ausgewogene und fettarme Diät benötigt, wobei auch hier die BCM Diät Rezepte sowie bme.de weiterhelfen können.