Die Ernährungsexperten predigen und betonen es bei jeder Diät – es ist besser langsam und dauerhaft abzuspecken mit viel Sport, als sich einer der Crash Diäten oder anderen Diät Methoden zu unterwerfen, bei denen die Folge der Jo-Jo-Effekt ist. Das Konzept der Fit for Fun Diät wurde bereits 1996 von der gleichnamigen Zeitschrift entwickelt. Sie war die erste Diät die eine tatsächliche Ernährungsumstellung darstellt und auf drei wichtigen Säulen basiert: Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Was Idee steht hinter der Fit For Fun Diät?
Wer abnehmen will, sollte das mit guter Laune und ohne Magenknurren bewerkstelligen können. Daher können sich alle die mit der Fit For Fun Diät abnehmen, an pflanzlichen Lebensmitteln satt essen. Da auf dem Speiseplan davon recht üppige Mengen enthalten sind, ist es unmöglich das ein Hungergefühl auftritt. Das Einzige, woran bei der Fit For Fun Diät gespart wird, ist das Fett.
So stehen in der ersten Phase der Fit For Fun Diät täglich nicht mehr als 30 bis 50 Gramm Fett am Tag auf dem Speiseplan, wobei die Menge je nach dem Bewegungsverhalten variieren kann. Später, um das Gewicht zu halten, sollte ein Fettlimit von 60 bis 80 Gramm nicht überschritten werden. In der ersten Phase der Fit For Fun Diät, die acht Wochen dauert, werden täglich nicht mehr als 1400 – 2000 Kalorien verzehrt. Diese Phase der Diät ist vor allem dazu gedacht, eine Hilfestellung zu bieten bei der Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Stand früher Fleisch und Soße im Mittelpunkt des Menüs, so sollte das jetzt umgekehrt sein zugunsten der Beilagen, wie Salat, Gemüse oder Nudeln. Dabei handelt es sich um eine ausgewogene, fettreduzierte Mischkost, die als dauerhafte Ernährung gedacht ist. Die Devise der Fit For Fun Diät: langsames und dauerhaftes Abnehmen. In der Regel fallen bei der Fit For Fun Diät pro Monat rund zwei Kilogramm.
Wird die Fit For Fun Diät durchgeführt, dann wird man sehr schnell merken, dass sie durchaus alltagstauglich ist. Denn ein Stundenlanges in der Küche stehen ist auch hier nicht nötig, selbst wenn stets möglichst frisch gekocht werden soll. Das Tolle: Selbst die Familie kann problemlos mitessen.
Die Bewegung bei der Fit For Fun Diät
Ein weiterer sehr wichtiger Punkt, bei der Fit For Fun Diät Programm ist, dass auch die Bewegung und der Sport einen wichtigen elementaren Bestandteil bilden. Im Wochenplan der Diät ist mindestens an drei Tagen ein 30- bis 60-minütiges Ausdauer- und Kraftsporttraining. Mit dem Ausdauersport (Cardiotraining) soll das Herz-Kreislauf-System trainiert werden und durch das Krafttraining werden Muskeln aufgebaut. Letzteres ist besonders wichtig, denn die Fettverbrennung findet in den Muskeln statt, selbst dann, wenn man gemütlich auf dem Sofa entspannt.
Damit sind wir auch schon bei der dritten Säule der Fit For Fun Diät angekommen: der Entspannung. Angemerkt sei hier, dass wer gestresst ist, dazu neigt, Süßigkeiten zu konsumieren, und somit wird logischerweise auch leichter Fett angesetzt. In der Anleitung, zu der Fit For Fun Diät werden, daher auch Entspannungstechniken empfohlen wie beispielsweise Yoga. Auch Massagen sind besonders geeignet, sich zu entspannen und neue Kraft für den stressigen Alltag zu tanken.
Jedoch bringt es nichts, wenn die Tipps der Fit For Fun Diät nur solange beherzigt werden, bis das Wunschgewicht erreicht ist und man wieder in seine alten Gewohnheiten zurückkehrt. Die Fit For Fun Diät ist so konzipiert, dass all das auch anschließend genutzt werden kann. Genügend Infos findet man entweder direkt im Fit For Fun Download auf der Homepage des Magazins oder auch in dem Fit For Fun Diät Buch. Wird das alles auch anschließend in das Leben integriert, von der Ernährung, über den Sport bis hin zur Entspannung, dann hat der Jo-Jo-Effekt hier keine Chance.
Vor- und Nachteile der Fit For Fun Diät
Bei der Fit For Fun Diät gibt es im eigentlichen Sinne nur Vorteile, denn sie ist ausgewogen, gesund und integriert ausreichend Sport- und Bewegung in das Programm. Zudem wird auch sehr viel Wert auf Entspannung gelegt, sodass hier ohne Stress die Pfunde purzeln können. Allerdings sind die Kochmuffel bei der Fit For Fun Diät nicht so angesprochen, denn es muss doch einige Zeit in der Küche verbracht werden.
Die Fit For Fun Diät hat von Ernährungsexperten, der Stiftung Warentest und der Ökotest im Test beste Noten erhalten, da sich die ausgewogene, fettreduzierte Mischkost hervorragend eignet, um diese als dauerhafte Ernährungsweise zu nutzen.
Die Frage ist, ob es als Nachteil zu werten ist oder eher neutral anzusehen ist, denn es ist Geduld gefragt bei der Fit For Fun Diät. Denn auch wer sich strikt an den Ernährungsplan hält und die Sporteinheiten einhält der wird monatlich bis zu 2 Kilogramm abnehmen. Doch mit dem Effekt, dass man dauerhaft schlank bleibt.
Gut zu wissen über die Fit For Fun Diät
Die verfügbaren Tabellen mit Fettgehalten der Lebensmittel sowie auch viele praktische Informationen und Ratschläge rund um das Fettsparen bis hin zu einer vitaminreichen Zubereitung der Gerichte, sorgen dafür, dass es leicht fällt, das Konzept der Fit For Fun Diät zu verinnerlichen.
Wer die Fit For Fun Diät angehen will, der kann jederzeit damit beginnen. Dazu entweder sich im Fit For Fun Diät Download das E-Book besorgen oder sich direkt auf dem Internetauftritt des gleichnamigen Magazins über die Fit For Fun Diät informieren.
Fazit
Bei der Fit For Fun Diät handelt es sich um eine äußerst empfehlenswerte Diät, wenn man sich vorgenommen hat, Bewegung und Sport in seinen Alltag zu integrieren, anstatt nur die Fit For Fun Diät Rezepte nachzukochen. Allerdings darf man nicht allzu ungeduldig sein, denn die Gewichtsreduktion erfolgt nur langsam, aber dafür Dauerhaft.
