Hollywood ist geschichtsträchtig ebenso wie die Stars und Sternchen, die mit der Hollywood Diät für ihren nächsten Film ihr Wunschgewicht erreichen. Bereits 1920 wurde die Hollywood Diät entwickelt und somit ist diese Hollywood Star Diät bei weiten nichts Neues. Das Grundgerüst der Hollywood Diät sind wenig Kalorien und noch weniger Kohlenhydrate. Sicherlich ist auch das nichts Neues, denn dieses ist die Grundlage vieler Diäten, doch die Hollywood Diät hat eine kleine Abwandlung, denn sie setzt auf Trennkost.
Entstanden sein soll die Hollywood Diät aufgrund der großen Filmmogule, die von ihren Schauspielerinnen stets ein ideales Gewicht und einen „Traumkörper“ erwarteten. Allerdings richtet sich die Hollywood Diät aufgrund ihrer doch sehr kostspieligen Lebensmittel eher an das besser verdienende Klientel, wie beispielsweise die Filmstars zu den Anfangszeiten der Hollywood Diät.
Die Hollywood Diät – wie funktioniert sie?
Wie bereits erwähnt, dreht sich auch bei der Hollywood Diät alles um die Verringerung der Kalorien und natürlich der Kohlenhydrate und funktioniert im Gegenteil zu anderen Low Carb Diäten nach dem Prinzip der Trennkost. Das bedeutet, dass niemals Kohlenhydrate und Proteine zusammen verzehrt werden. Bei der Hollywood Diät stehen hauptsächlich Meeresfrüchte, exotische Früchte und mageres Fleisch auf dem Speiseplan. Sie alle sollen als Fatburner wirken, aufgrund der Enzyme die sie enthalten sowie der sekundären Pflanzenstoffe. Was Nudeln, Kartoffeln und andere Lebensmittel angeht, die sehr kohlenhydratreich sind, sie sind zumeist aus dem Speiseplan der Hollywood Diät gestrichen. Pro Tag sind in der Hollywood Diät maximal 1.000 Kalorien erlaubt und eben diese niedrige Energiezufuhr macht es möglich, dass in relativ kurzer Zeit ein großer Gewichtsverlust zustande kommt.
Das steht auf dem Speiseplan bei der Hollywood Diät
Die Hollywood Diät besteht in der Regel aus hochwertigen Proteinen, die aus Lammfleisch, Hummer und Krabben stammen oder auch als Rinderfilet. Daneben steht auf dem Hollywood Diät Speiseplan auch jegliche Salatsorte und alle Gemüsesorten, sofern diese keine Kohlenhydrate oder Fette enthalten. Auch exotische Früchte sind ein wichtiger Bestandteil des Speiseplans der Hollywood Diät, wie beispielsweise Papaya, Mango, Banane, Wassermelone und Ananas. Sie alle enthalten nach dem Wissensstand von 1920 Enzyme, die den Stoffwechsel anregen und somit in erhöhten Maß Körperfett abbauen. Allerdings dürfen diese Obstsorten nicht miteinander vermischt werden und zwischen dem Verzehr von zwei verschiedenen Sorten ist eine Pause von zwei Stunden einzuhalten.
Was die Zusammenstellung des Hollywood Diät Speiseplans angeht, so ist dabei nichts dem Zufall überlassen. So dürfen Fett und Eiweiß sowie Kohlenhydrate und Fett verbunden werden, aber niemals Kohlenhydrate und Eiweiß.
Des Weiteren ist es wichtig, dass der Körper während der Hollywood Diät ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird. Dafür sollten pro Tag mindestens drei Liter Wasser und Säfte getrunken werden. Dabei ist allerdings zu beachten, dass Getränke mit einem hohen Kaloriengehalt tabu sind.
Doch auch damit ist nicht genug, denn wie viele andere Diäten, besteht auch die Hollywood Diät aus vier verschiedenen Phasen, die durchlaufen werden müssen. Jede Phase dauert eine Woche und in jeder Woche stehen andere Lebensmittel auf dem Speiseplan.
Phase 1 – Woche 1: In dieser Woche ernähren Sie sich ausschließlich von Früchten, wie Papaya, Ananas, Wassermelone, Mango, Erdbeeren und Bananen. Wenn Sie im Laufe des Tages von einer Sorte auf die andere wechseln, müssen Sie eine zweistündige Pause einhalten.
Phase 2 – Woche 2: Nun kann dem Speiseplan etwas Gemüse zugefügt werden, wie Maiskolben, Rohkost-Salat oder Süßkartoffeln.
Phase 3 – Woche 3: Jetzt ist es erlaubt, dem Speiseplan der Hollywood Diät etwas Fleisch hinzuzufügen, der ansonsten hauptsächlich aus viel Obst und etwas Gemüse bestand. So kann an einem Tag Hühnchen gegessen werden und an einem anderen Tag am Abend ein Steak.
Phase 4 – Woche 4: Das ist der Zeitpunkt, wo die Mahlzeiten kombiniert werden können.
Beachten Sie allerdings, dass dazwischen immer wieder ein reiner Obst-Tag liegen muss, wo Sie beispielsweise nur Ananas essen. Zudem sind abends auch 2 Glas Wein erlaubt. Hier ist anzumerken, dass Alkohol nur erlaubt ist, wenn es zu den Mahlzeiten Obst gab. Warum das so ist, dafür gibt es allerdings keine Erklärung.
Die vierte Woche ist eine Nährstoffzusammensetzung von Kohlenhydraten (50%), Fetten (30%) und Eiweißen (20%). Allerdings ist es wichtig, dass hier die Nährstoffe ganz bewusst kombiniert werden. Fehlkombinationen sind beispielsweise: Spaghetti mit Käse oder Bolognese, Quiche Lorraine oder Kartoffeln mit Fleisch. Wird dennoch einmal solch eine Fehlkombination verzehrt, dann kann das beispielsweise mit einem Ananas-Obsttag wieder ausgeglichen werden.
Risiken der Hollywood Diät
Es ist wissenschaftlich nicht bewiesen, dass bestimmte Enzyme Fette verbrennen und ebenso wenig die Theorie, dass Kohlenhydrate, die nicht verdaut werden, in Form von Fett vom Körper gespeichert werden. Problem und somit ein Risiko der Hollywood Diät ist, dass sie sehr einseitig ist und zudem eintönig und sehr kalorienarm. Pro Tag dürfen maximal nur 1000 Kalorien dem Körper zugeführt werden, wobei die Hollywood Diät sogar nur 600 – 800 empfiehlt. Dieses provoziert nach der Beeidigung der Hollywood Diät den Jo-Jo-Effekt heraus. Ein weiteres Risiko sind die Nährstoff-Engpässe, welche die Hollywood Diät heraufbeschwört, aufgrund der doch sehr eingeschränkten Speiseauswahl. Was noch zu bemängeln ist: Es wird kein Sportprogramm empfohlen.
Die Vor- und Nachteile der Hollywood Diät
- Zu Anfang ein schneller Gewichtsverlust
Doch die Nachteile überwiegen deutlich bei der Hollywood Diät
- Ein Mangel an wesentlichen Nährstoffen
- Die Auswahl an Lebensmitteln ist sehr begrenzt.
- Sie enthält Aussagen, die wissenschaftlich nicht haltbar sind.
- Die Lebensmittel sind kompliziert zu kombinieren.
Fazit der Hollywood Diät
Die Hollywood Diät trägt zweifelsohne einen tollen Namen, der sehr vielversprechend ist, doch die Experten raten von dieser Form der Gewichtsreduktion ab. Der Grund, die Hollywood Diät schadet dem Körper mehr als sie nutzt und sie belastet den Geldbeutel. Zudem können mit der Hollywood Diät keine langfristigen Erfolge erzielt werden und es kann zu 100% damit gerechnet werden, dass sich der Jo-Jo-Effekt ankündigt.
Wenn Sie für ein großes und wichtiges Ereignis in kürzester Zeit abnehmen möchten, wie beispielsweise eine Hochzeit, dann können Sie das Prinzip der Hollywood Diät durchaus nutzen. Passende Hollywood Diät Rezepte und einen passenden Hollywood Diät Wochenplan finden Sie dafür im Internet, doch wundern Sie sich nicht, wenn Sie später wieder dasselbe Gewicht oder sogar mehr auf die Waage bringen.
