Fitness-Apps können eine große Hilfe sein, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und besser auszusehen. Allerdings ist das nicht in jedem Fall gegeben. Es hängt von den individuellen Gewohnheiten, Wünschen und Zielen ab, ob eine Fitness-App in das eigene Leben passt und dort positive Effekte entfalten kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, die richtige Wahl zu treffen. Dabei ist die beste Fitness-App immer relativ. Eine App, die bei jemandem gut funktioniert, erreicht dieses Ergebnis bei einem anderen vielleicht nicht.

Was beinhaltet ein App-Test zu „Fitness-Apps“?

Eine moderne Fitness-App sollte über verschiedene Funktionalitäten verfügen. Aus diesem Grund sollten auch ein Test und damit verbundene Reviews eine große Bandbreite abdecken. Einfluss aus die Bewertung von Fitness-Apps nehmen zum Beispiel die Frage, ob die App kostenlos als Free App zur Verfügung gestellt wird und ob sie für verschiedene Betriebssysteme (iOS / iPhone / Apple Watch, Android und Windows Phone) geeignet ist.

Viele Nutzer legen zudem natürlich Wert darauf, dass die App auf Deutsch verfügbar ist. Idealerweise handelt es sich nicht nur um eine gute Fitness-App, sondern gleichzeitig auch um eine hilfreiche Rezepte-App, die Rezepte bereithält, die zum Abnehmen geeignet sind und dabei eine gesunde Ernährung gewährleisten.

Die App sollte nicht nur Kalorien zählen, sondern dem Benutzer auch sinnvolle Empfehlungen zum Abnehmen bereitstellen. Sie soll Basis für einen Lerneffekt sein, sodass das Abnehmen oder Gewichthalten irgendwann auch ohne Fitness-App funktioniert. Als grundlegende Voraussetzung für eine verwendbare Fitness-App aus den Bereichen Diät und Fitness wird das Tracking von Kalorien, Nährstoffen und Ernährungsgewohnheiten angesehen.

Was können Apps dieser Art leisten?

Eine Fitness-App dient in erster Linie dazu, die eigenen Gewohnheiten besser kennenzulernen, kritisch zu hinterfragen und sie zu verändern. Damit einher geht ein besserer und gesünderer Lebensstil, der zum Muskelaufbau, einer schlankeren Figur, verbesserter Gesundheit und letztlich auch größerer Lebensfreude führt.

Mehr allerdings kann sie nicht leisten. Ihre Anwendung ist mit Disziplin verbunden. Wer eine solche App verwendet, sollte nicht dazu neigen, sich selbst zu betrügen. Der Wille, etwas wirklich zu verändern, muss vorhanden sein. Ist dieser gegeben, kann eine Fitness-App eine große Hilfe sein, wenn sie zu den besseren Apps dieser Art gehört.

Wie helfen Fitness-Apps beim Abnehmen?

Ein Gewichtsverlust wird erreicht, indem weniger Kalorien als gewohnt aufgenommen werden und / oder mehr Kalorien als sonst verbrannt werden. Eine Fitness-App dient dazu, diese Punkte zu überprüfen. Zum Beispiel stellt Sie ein Ernährungstagebuch und ein damit verbundenes Kalorientracking zur Verfügung (oder sollte dies zumindest tun, wenn sie als die beste Fitness-App gelten will).

Gleichzeitig trackt sie sportliche Aktivitäten wie Ausdauersport und Muskelaufbau und gibt dabei an, wie viele Kalorien jeweils verbrannt wurden. Das gelingt bei guten Fitness-Apps zum Beispiel über einen Schrittzähler, der verschiedene Arten der Bewegung unterscheiden kann. Moderne Fitness-Apps können auch den Puls messen und diesen protokollieren. Häufige Kernfeatures zusammengefasst:

• Kalorien-Tracking
• Gewichtskontrolle
• Abnehm- und Ernährungstipps
• Rezepte
• Fitness-Apps als umfassende Begleiter beim Abnehmen

Damit dienen sie auch der Gesundheit. Eine besondere Eigenschaft einiger Apps zu den Themen Sport und Fitness liegt im durch sie bereitgestellten Gamification-Effekt. Durch spielerische Herausforderungen stellt sich eine weitere Motivation ein, die gesteckten Ziele zu erreichen.

Die Fitness-App für Sportler

Aufgrund der vielfältigen Funktionen, die einige Apps zur Verfügung stellen, nutzen auch viele Sportler eine von ihnen ausgewählte Fitness-App. Dadurch, dass sie nicht mehr nur für Android / iPhone angeboten werden, sondern mittlerweile auch für die Apple Watch und vergleichbare Devices, sind sie für sportliche Aktivitäten bestens geeignet. In diesem Zusammenhang sind auch Spezial-Apps wie Freeletics und Crossfit verfügbar.