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Lebensmittel zum Abnehmen

Erfolgreiches Abnehmen ohne den gefürchteten Jojo-Effekt funktioniert am Besten mit einer ausgewogenen, gesunden Ernährung. Aber welche Lebensmittel helfen beim Abnehmen? Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt und viel Fett sollten gemieden und gegen ballast- und nährstoffreiche ersetzt werden. Es gibt viele Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen und das auf unterschiedliche Art und Weise. Einige dieser Lebensmittel zum...
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Low Carb Lebensmittel

Das Low Carb Prinzip stützt sich auf den weitgehenden Verzicht kohlenhydrathaltiger Lebensmittel. Und zwar konsequent. Allerdings weisen viele Lebensmittel neben Proteinen und Fetten auch Kohlenhydrate auf. Wer seine Ernährung dementsprechend umstellen möchte, sollte sich deshalb schon vorab mit den Zusammensetzungen der einzelnen Lebensmittel auseinandersetzen. Auf diese Weise lässt sich ganz genau bestimmen, welche Low Carb...
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Kalorienarme Lebensmittel

Diäten versprechen immer wieder schnelle Erfolge in kurzer Zeit. Durch kalorienarme Lebensmittel mit wenig Kalorien, sollen die über Jahre gesammelten Fettreserven möglichst rasch verschwinden. Der Wunsch nach einer Gewichtsreduktion ist bereits ca. 2000 Jahre alt. Rückblickend hat es bisher keine Diät geschafft, dass Übergewichtige dauerhaft abnehmen. Können kalorienarme Lebensmittel langfristig helfen, das Gewicht zu reduzieren?...
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Proteinreiche Lebensmittel

Eiweiß durch proteinreiche Lebensmittel erfüllt wichtige Funktionen für die körperliche Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Ein erhöhter Eiweißanteil hilft bei einer Gewichtsreduktion. Proteinhaltige Lebensmittel unterstützen den Aufbau der Muskulatur und sind der Baustoff für die menschlichen Muskeln. Eiweißlieferanten können sowohl tierische Produkte wie Fisch, Fleisch und Milcherzeugnisse sein als auch pflanzliche Produkte wie Soja oder Hülsenfrüchte. Hier...
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Eiweißreiche Lebensmittel

Unsere Ernährung setzt sich aus den drei wesentlichen Grundsubstanzen Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett zusammen. Sie bilden die essentiellen Nährstoffe, die der Körper für das Funktionieren benötigt, da die Grundbausteine von Eiweißen, Fetten und Kohlenhydraten wiederum unsere Grundbausteine sind. Gerade bei einer Diät zur Gewichtsreduzierung sollte man – so lauten die modernen Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft –...
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Kohlenhydratarme Lebensmittel

Kohlenhydrate sind, neben Fetten und Eiweiße, die wichtigsten Nährstoffe in unserer Nahrung. Jedes Lebensmittel hat sie in mehr oder weniger großen Mengen und der Körper benötigt sie, um zu funktionieren, zum Beispiel für die Versorgung von Gehirn und Muskeln. Sie ganz aus der Ernährung zu streichen, ist nicht ganz einfach. Doch durch kohlenhydratarme Lebensmittel (also...
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basische-lebensmittel

Basische Lebensmittel sind von enormer Bedeutung wenn es um unsere Gesundheit, Fitness und Leistungsfähigkeit geht. Probleme die mit einer Störung des Säure-Basen-Haushaltes in Verbindung stehen sind Übergewicht, Sodbrennen und Schlafprobleme. Die Liste der basischen Lebensmittel gibt Aufschluss darüber, wie eine basenreiche Ernährung aussehen sollte. Wie entsteht eine Übersäuerung? Die Frage ist, wie kommt es überhaupt...
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