Warum nehme ich nicht ab? Wenn es eine Frage gibt, die Abnehmwillige immer wieder plagt, dann ist das: Warum nehme ich nicht ab? Die Ursachen sind vielschichtig und für die Aussage „Ich nehme nicht ab“ gibt es auch immer Gründe. Sie können auch zu wenig essen oder sich komplett falsch ernähren, mangelnde Bewegung führt auch zu einer fehlenden Abnahme. Hier erfahren Sie antworten auf die Frage: Warum nehme ich nicht ab?
Ich nehme nicht ab – das verbirgt sich dahinter
„Warum nehme ich nicht ab?“ – Eigentlich klingt das nach einer schweren Frage. Doch der Frage liegen in der Regel eigentlich immer die gleichen Abnehm-Fehler zugrunde. Wenn Sie die klassischen Abnehm-Regeln wirklich beherzigen, dann werden Sie sich so schnell nicht mehr die Frage: „Warum nehme ich nicht ab?“ stellen müssen. Oftmals essen gerade Frauen so viel weniger, dass ihr Körper auf Sparflamme schaltet und allein deshalb gar keine oder nur eine extrem langsame Abnahme erfolgt. Wer abnehmen will, sollte also essen – und zwar das Richtige! Mittlerweile ist auch klar, dass einfach nur stures Kalorienzählen nicht zwingend zur gewünschten Traumfigur führt. Vielmehr sollte auf eine ausgewogene Nährstoffverteilung achten und zu jeder Tageszeit, das essen, was der Körper wirklich braucht. Warum nehme ich nicht ab – eine Frage, die mit der passenden Ernährung und mit ergänzender Bewegung nicht mehr gestellt werden muss.
Abnehm-Fehler in der Zusammenfassung
Das Auslassen von Mahlzeiten und die Frage: Warum nehme ich nicht ab?
- Unregelmäßiges Essen und das Auslassen von Mahlzeiten bringen den Körper und den Appetit durcheinander
- Heißhungerattacken können die Folge sein
- Der Körper schaltet irgendwann auf Sparflamme und will seine Reserven nicht mehr loslassen
Schnelles oder unbewusstes Essen
- Vor dem Fernseher oder bei einem Buch wird nebenbei viel gegessen und die Nahrung wird gar nicht registriert
- Wenn Sie zu schnell essen, hören Sie nicht auf Ihr Sättigungsgefühl
Alkohol und die schweren Folgen
- Alkohol enthält unglaublich viele Kalorien
- Alkohol hemmt den Fettabbau
- Außerdem steigert Alkohol die Lust auf fettige und salzige Snacks (Kateressen)
Stress und die Folgen beim Abnehmen
- Stress führt dazu, dass das Hormon Cortisol vom Körper produziert wird
- Dadurch lagert der Körper mehr Fett ein – Stress kann also eine Abnahme verhindern
Ständiges Snacken
- Häufige Snacks sorgen dafür, dass der Körper seine Fettreserven gar nicht angreifen muss
- Diese summieren sich außerdem und sorgen für einen Kalorienüberschuss
Abends nichts essen ist nicht die einzige Lösung
Letztendlich ist die Frage: „Warum nehme ich nicht ab?“ das Ergebnis von vielen verschiedenen Ernährungssünden. Egal ob Sie zu wenig, zu schnell, zu viel oder zu unregelmäßig essen: „Warum nehme ich nicht ab?“ können Sie sich direkt im Anschluss immer fragen. Abends nichts essen kann beispielsweise beim Abnehmen helfen, allerdings sollten Sie dann wieder bei Heißhungerattacken aufpassen und den restlichen Tag über ausreichend Nährstoffe zu sich nehmen. „Warum nehme ich nicht ab?“, kann also nicht pauschal beantwortet werden, doch es gibt verschiedene Abnehm-Fehler, die immer wieder gemacht werden.
